Jak sobie radzić z upałami?

Wzrost temperatury (upał) niesie za sobą ryzyko odwodnienia i przegrzania organizmu oraz wystąpienia udaru cieplnego lub słonecznego, który zagraża naszemu zdrowiu, a nawet życiu. Groźba udaru występuje przy temperaturze powietrza wynoszącej 39°C, zaś zagrożenie życia przy 41°C. Na upał najbardziej wrażliwe są osoby starsze oraz dzieci. Najwyższe temperatury najlepiej przeczekać w domu.

Podczas upalnej pogody pamiętajmy o

• częstym piciu wody, 
• nakryciu głowy,
• przewiewnym ubraniu,
• stosowaniu kremów z wysokim filtrem przeciwsłonecznym,
• unikaniu picia kawy i słodzonych napojów,
• unikaniu wysiłku fizycznego. 

O nawadnianiu organizmu powinny pamiętać zwłaszcza osoby zażywające duże ilości leków. Pamiętajmy także o zabezpieczeniu przed słońcem zwierząt. Zwierzęta domowe i gospodarskie powinny mieć zapewniony stały dostęp do wody i zacienionego miejsca.

W czasie upałów prawdziwą pułapką może okazać się zaparkowany samochód! Temperatura w zaparkowanym aucie może dochodzić do ponad 60°C, dlatego też pod żadnym pozorem nie można zostawiać w nim dzieci ani zwierząt.

Źródło: https://www.gov.pl/web/kppsp-naklo/upal-jak-przetrwac-w-gorace-dni