Spotkania odbędą się w każdy poniedziałek lipca (1, 8, 15, 22, 29) w godz. 18.00-19.15. Zapraszamy na teren ZSP w Lesznowoli, ul. Szkolna 6.
Głównym celem projektu „Pokonaj Pokusę – Zwalcz Cukrowe Zachcianki: Trening i Zdrowe Odżywianie” jest wsparcie mieszkańców gminy Lesznowola w walce z nadmiernym spożywaniem cukru oraz promowanie zdrowego stylu życia poprzez edukację i aktywność fizyczną.
Projekt ma na celu zwiększenie świadomości na temat negatywnych skutków nadmiernego spożycia cukru oraz dostarczenie uczestnikom praktycznych narzędzi i wiedzy, które pomogą im w trwałym wprowadzeniu zdrowych nawyków żywieniowych.
Pośrednie cele:
- Zachęcanie do regularnej aktywności fizycznej poprzez organizowanie treningów.
- Przekazywanie praktycznych wskazówek dotyczących zdrowego odżywiania i zbilansowanej diety.
- Dostarczanie konkretnych strategii i narzędzi, które pomogą uczestnikom ograniczyć spożycie cukru w codziennej diecie.
- Motywowanie do wprowadzenia trwałych zmian w nawykach żywieniowych.
Plan działań:
Planowane działania obejmują organizację 5 jednostek treningowych, które będą połączone z rozmowami na temat zwalczania nadmiernego spożycia cukru. Pierwszych 20 uczestników , którzy zapiszą się i wezmą udział w zajęciach otrzymają specjalnie przygotowany poradnik jak zmieniać nawyki krok po kroku.
Czas trwania każdego spotkania: 1 godzina (45 minut treningu + 15 minut pogadanki). W razie potrzeby czas aktywności zostanie wydłużony.
Dla kogo:
Dla każdego, kto ukończył 18 rok życia, osoby niepełnoletnia zapraszamy z rodzicami.Projekt skierowany jest w szczególności do osoby, które borykają się z insulinooprnością, cukrzycą, nadwagą.
Tematy pogadanek:
- Wpływ Cukru na Zdrowie Fizyczne i Psychiczne
Omówienie negatywnych skutków nadmiernego spożycia cukru na zdrowie fizyczne i psychiczne. - Czym Są Węglowodany i Dlaczego Są Ważne w Diecie
Wyjaśnienie roli węglowodanów w diecie, różnice między węglowodanami prostymi a złożonymi. - Rola Błonnika w Kontroli Spożycia Cukru
Jak błonnik pomaga w regulacji poziomu cukru we krwi i zwiększa uczucie sytości. - Jak Zmienić Nawyki Żywieniowe, aby Zmniejszyć Spożycie Cukru
Praktyczne wskazówki i strategie zmiany nawyków żywieniowych na zdrowsze. - Radzenie Sobie z Zachciankami na Słodkie: Techniki i Strategie
Techniki radzenia sobie z nagłymi zachciankami na słodycze i jak je kontrolować.
Projekt został sfinansowany przez gminę Lesznowola.
